Schrijf iets op wat je wilt bereiken; bijvoorbeeld, een schone auto, een kleine tuin aangeplant, een kamer in je huis opnieuw geschilderd, enz. Dit zou iets moeten zijn dat je nu en in een relatief korte tijd zou kunnen doen. Maak vervolgens een lijst van alle acties die moeten worden gedaan om de uiteindelijke voltooiing van deze actie te bereiken. Herhaal bovenstaande nog twee keer voor andere dingen die je wilt bereiken.

Schrijf hieronder op wat je deed: