Nummer: TR 0 Da-Sein

Name: Da-Sein

Anweisungen: Um die Übung zu beginnen, sagt der Coach: „Start.“ Der Coach gebraucht „Das wär’s“, um die Übung zu beenden oder dem Studenten einen Fehler aufzuzeigen. Beispiel: Der Student schläft ein, der Coach sagt: „Das wär’s. Du bist eingeschlafen. Start.“

In dieser und allen anderen Übungen sagt der Coach, wenn der Student den Zweck der Übung erreicht hat: „Bestanden.“

Obwohl es eigentlich sehr wenig Coachen bei dieser Übung gibt, ist doch ein wenig erforderlich. Der Coach beginnt die Übung und hält den Studenten bei der Sache, bis er sie besteht.

Position: Student und Coach sitzen einander in einem angenehmen Abstand von etwa einem Meter gegenüber. Der Student hat seine Augen geschlossen.

TR 0 Da-Sein

Zweck: Den Studenten zu schulen, bequem da zu sein. Die Idee ist, den Studenten fähig zu machen, in einer Position einen Meter vor einer anderen Person bequem da zu sein, da zu sein und nichts anderes zu tun, als da zu sein.

Um eine Kommunikation zu beginnen, müssen Sie an einem Ort sein, von wo aus Sie kommunizieren können. Wenn Sie nicht da sind, werden Sie nicht in der Lage sein, eine Kommunikation richtig zu beginnen. Da zu sein ist eine Voraussetzung zu guter Kommunikation; es ist nicht komplizierter als das.

Die Augen des Studenten sind bei dieser Übung geschlossen, um es als ersten Schritt leicht zu machen, da zu sein. Wenn die Augen geschlossen sind, hat man nicht die zusätzliche Bedingung zu erfüllen, eine andere Person zu konfrontieren, sondern man kann sich einfach in einer entspannten Weise daran gewöhnen, da zu sein.

Trainingsnachdruck: Student und Coach sitzen einander gegenüber. Der Student hat seine Augen geschlossen. Es gibt keine Unterhaltung. Dies ist eine stille Übung. Es gibt kein Zucken, Bewegen, „System“ oder Methoden, die verwendet werden, oder irgendetwas anderes, das dem Da-zu-sein hinzugefügt wird. Mit seinem Körper etwas zu tun oder den Rücken in der Bemühung, wachsam zu bleiben, gegen die Stuhllehne zu drücken, sind alles Beispiele von Systemen oder Methoden, die gebraucht werden, anstelle von einfach da zu sein.

Gewöhnlich sieht man Schwärze oder einen Teil des Zimmers, wenn man die Augen geschlossen hat. Seien Sie bequem da.

Es ist die Aufgabe des Coachs, den Studenten munter und daran zu halten, die Übung zu machen.

Sitzen Sie aufrecht auf einem Stuhl mit gerader Rückenlehne. Machen Sie die Übung, bis Sie keine Neigung und kein Verlangen mehr verspüren, sich zu winden, zu zucken, sich zu bewegen oder die Position zu verändern. Wenn sich so etwas „einschaltet“, machen Sie mit der Übung so lange weiter, bis diese Erscheinungen flach gemacht sind. Flach gemacht bedeutet, dass die Übung so lange fortgesetzt wurde, bis sie keine weiteren Reaktionen mehr hervorgebracht hat.

Der Student muss die Übung so lange machen, bis er ohne Vorbehalt vollständig davon überzeugt ist, dass er eine unbegrenzte Zeit lang damit fortfahren kann, ruhig und bequem zu sitzen, ohne irgendeinen Zwang, zu zucken oder herumzurutschen, und ohne solche Zwänge unterdrücken zu müssen.

Wenn er bequem da sein kann und einen größeren stabilen Gewinn erreicht hat, ist die Übung bestanden.

Leute erleben normalerweise viele Verbesserungen, während sie TRs machen, wie beispielsweise eine gesteigerte Fähigkeit, zu konfrontieren und zu kommunizieren, vertiefte Wahrnehmungen und so weiter. Diese nennt man Gewinne, weil der Student den Wunsch hatte, seine Kommunikationsfertigkeiten und sein Bewusstsein zu erhöhen, und jede Errungenschaft in Richtung darauf, dieses Ziel zu erreichen, ist in sich selbst ein Gewinn. Ein größerer stabiler Gewinn bedeutet, dass der Student den Punkt erreicht hat, wo er diese Übung machen kann und seine Fertigkeit und Fähigkeit, sie durchzuführen, stabil ist. Ein größerer, stabiler Gewinn ist ein bedeutungsvoller, anhaltender Gewinn.